回復した視力を維持するための食事
レーシック（視力矯正手術）でせっかく回復した視力。
落としたくないですよね～
レーシック手術の費用も結構かかったし。
これは今まで以上に、目を大切にしなければ･･･
これからも生きていく限りは一生この瞳にお世話になるんですもん。
自分にも無理なく出来て、持続できそうな事から始めようと思っています。
食事に気をつけることは、目にも体にも良い事づくめ。
中学校の家庭科で習ったことを、今更のおさらいです。
まずは
【ビタミンＡ】
ビタミンＡは、目の細胞や粘膜の新陳代謝を保つ効果があり、
特に夜盲症の軽減に役立つと習ったはず。
また抗酸化作用もあるので積極的に献立に取り入れます。
ニンジン・カボチャ・ブロッコリー・ホウレンソウ
鶏、豚、牛などのレバー 他
【ビタミンＣ】
ビタミンＣは、オールマイティーなビタミン！
水晶体の酸化防止・透明度を保つ⇒白内障の予防によいです。
イチゴ・グレープフルーツ・キウイ など
【ビタミンＥ】
血行促進効果が知られている、冷え症の女性には強い味方ですね
疲れ目・ドライアイ防止に役立ちます。
知らなかったけれど40歳を過ぎての老眼にも効果があるそうです。
ゴマ・ウナギ・植物オイル・カボチャ など
上手に食事に取り入れて、せっかく回復した視力、維持するべく
日々頑張ります。
視力回復 目に効く食品って？
レーシック（視力回復・矯正手術）
レーシックの視力回復効果は持続するの？
